So reduzieren Sie Ihre Reizbarkeit während der
Gereizt? So behalten Sie die Kontrolle.
In den ersten beiden Wochen der Raucherentwöhnung, können Sie sich besonders leicht reizbar oder nervös fühlen.
5 Wege mit gesteigerter Reizbarkeit umzugehen
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Informieren Sie Ihre Mitmenschen.
Lassen Sie Ihre Familie, Freunde und Kollegen wissen, dass Sie in der Zeit der Raucherentwöhnung leichter reizbar sind.
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Gehen Sie Konflikten aus dem Weg.
Vermeiden Sie Unterhaltungen, die im Streit enden könnten. Wird die Situation zu hitzig, verlassen Sie diese und entspannen Sie sich.
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Üben Sie sich in Achtsamkeitsmeditation.
Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Gedanken und Umgebung. Achtsamkeit hilft Ihnen dabei richtig auf Ihre Gefühle zu reagieren.
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Entschuldigen Sie sich.
Sollten Sie überreagieren, versuchen Sie das Problem schnell zu lösen – am besten mit einer Entschuldigung. Ihre Lieben werden Sie verstehen und Ihnen verzeihen, denn Sie freuen sich, dass Sie mit dem Rauchen aufhören.
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Treiben Sie täglich Sport.
Regelmäßige Bewegung ist gut für Ihren Körper und Geist, denn dabei werden Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet, die Ihre Stimmung verbessern.
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Nicotinell unterstützt Sie während der Raucherentwöhnung.
Während der Raucherentwöhnung können Entzugssymptome auftreten. Die Nicotinell Produkte wie zum Beispiel Nicotinell Kaugummi können helfen, das Rauchverlangen zu lindern und den Entzugssymptomen entgegenzuwirken.
Die wichtigen Entzugserscheinungen während der Rauchentwöhnung
Der Nikotinentzug während der Raucherentwöhnung kann bei Ihnen verschiedene Entzugssymptome auslösen.
Erfahren Sie hier, wie Sie mit jedem einzelnen umgehen können.
